하루가 금방 지나가고, 정작 중요한 일은 못 했다는 느낌이 드시나요? 시간 관리를 잘하려면 '균형'이 중요합니다. 오늘은 일, 공부, 휴식 세 가지를 균형 있게 나누는 ‘1일 3구역 시간 분배법’을 소개합니다.
1. 왜 3구역으로 나누어야 할까?
- 한 가지에만 집중하면 금방 번아웃이 오기 때문
- 휴식 없는 몰입은 지속이 어렵고, 공부 없는 일상은 성장이 없습니다
- 하루를 의도적으로 구성해야 삶의 질이 높아집니다
2. 3구역 분류 기준
- 구역 A – 일(Work): 업무, 생계 활동 등 생산 중심
- 구역 B – 공부(Learn): 독서, 자격증 준비, 언어 공부 등 성장 중심
- 구역 C – 휴식(Restore): 산책, 운동, 명상, 취미 등 재충전 중심
3. 시간 배분 추천 예시 (일반 직장인 기준)
- 구역 A: 9:00 ~ 18:00 – 회사 업무
- 구역 B: 19:00 ~ 20:00 – 온라인 강의 수강
- 구역 C: 20:00 ~ 21:00 – 운동, 샤워, 명상
4. 적용 팁
- 하루에 각 구역을 최소 30분 이상 할애하는 것이 목표
- 스마트폰 캘린더로 색상 구분해 시각화하기
- 주말에는 B(공부)와 C(휴식) 비중을 늘려도 OK
5. 3구역 실천을 돕는 도구
- Google Calendar: 각 구역을 색상 블록으로 분류
- Notion: 매일/주간 계획 작성 + 시간 블로킹 통합
- 종이 플래너: 하루를 시각적으로 계획하고 기록 가능
6. 결론
일, 공부, 휴식은 모두 균형 있게 유지되어야 지속 가능한 성장과 만족감이 따릅니다. 지금 바로 오늘 하루를 세 가지 구역으로 나누어보세요. 균형 잡힌 시간 관리가 당신의 삶을 완전히 달라지게 만들 수 있습니다.