일, 공부, 휴식 균형 잡는 1일 3구역 시간 분배법 따라하기
하루가 금방 지나가고, 정작 중요한 일은 못 했다는 느낌이 드시나요? 시간 관리를 잘하려면 '균형'이 중요합니다. 오늘은 일, 공부, 휴식 세 가지를 균형 있게 나누는 ‘1일 3구역 시간 분배법’을 소개합니다.1. 왜 3구역으로 나누어야 할까?한 가지에만 집중하면 금방 번아웃이 오기 때문휴식 없는 몰입은 지속이 어렵고, 공부 없는 일상은 성장이 없습니다하루를 의도적으로 구성해야 삶의 질이 높아집니다2. 3구역 분류 기준구역 A – 일(Work): 업무, 생계 활동 등 생산 중심구역 B – 공부(Learn): 독서, 자격증 준비, 언어 공부 등 성장 중심구역 C – 휴식(Restore): 산책, 운동, 명상, 취미 등 재충전 중심3. 시간 배분 추천 예시 (일반 직장인 기준)구역 A: 9:00 ~ 18:0..
2025. 8. 31.